“Mata Sehat Jendela Dunia di Era Digital ”
“MATA SEHAT JENDELA DUNIA DI ERA DIGITAL”
Oleh : Amelia Dwi Kartika
Mata adalah jendela dunia yang memiliki peran penting dalam hidup yang dikaruniai oleh Tuhan Yang Maha Esa. Mata sangat berpengaruh pada kualitas hidup masyarakat. Dari melihat, seorang manusia dengan aktivitasnya bahkan bisa melihat betapa indahnya alam semesta ini. Sebagai panca indra penglihatan, mata sangat dibutuhkan oleh makhluk hidup khususnya pada manusia. Organ ini berfungsi untuk mengekspresikan berbagai bentuk, ukuran, warna, maupun kedudukan sebuah objek.
Mata yang sehat adalah mata yang dapat melihat segalanya secara jelas, bersih dan tidak mengalami gejala-gejala tertentu untuk dapat merekam berbagai memori yang telah dilalui sepanjang hidup. Penting untuk menjaga kesehatan pada mata, karena perhatian yang kurang terhadap kesehatan mata berpotensi untuk menimbulkan gangguan yang dapat berakibat fatal. Salah satunya dapat mengakibatkan kebutaan dan gangguan terhadap tajam penglihatan. Tajam penglihatan atau visus adalah suatu kemampuan mata atau daya refraksi mata untuk dapat membedakan dua titik secara terpisah dengan membentuk sudut satu menit pada jarak enam meter (Santosa,N.A.,dkk. 2018).
Tidak dapat dipungkri jika perkembangan zaman semakin lama semakin maju. Pengetahuan dan Teknologi (IPTEK) berkembang pesat, arus globalisasi yang terbuka menuntut kebutuhan manusia dalam pertukaran informasi, terutama sebagai alat untuk mempermudah komunikasi. Pada era digital hampir semua aktivitas manusia melalui teknologi digital salah satunya gadget. Setiap tahun angka penggunaan gadget di Indonesia selalu meningkat. Di era penggunaan teknologi digital ini manusia dapat berekspresi dan melakukan komunikasi secara verbal ataupun nonverbal terhadap siapa saja tanpa adanya batas ruang dan waktu.
Banyak manfaat yang bisa diperoleh dari penggunaan teknologi digital di era. Selain berdampak positif, tentu saja ada dampak negatif yang ditimbulkan dari penggunaan teknologi digital secara berlebihan (Siregar,F.D. 2021). Dalam dunia kesehatan, gangguan penglihatan pada mata dapat disebabkan karena interaksi digital (digital eye strain) berupa penggunaan gadget seperti smartphone, laptop, komputer yang sering kita gunakan dalam kegiatan sehari-hari. Tanpa kita sadari penggunaan gadget yang cenderung tinggi atau berlebihan dalam waktu tertentu dapat menimbulkan efek negatif sehingga membuat penurunan tajam penglihatan (Sinurat,B.,dkk. 2022). Pengungkapan tersebut harus membuat para pengguna lebih memerhatikan efek samping penggunaan gadget terhadap kesehatan terutama pada mata.
Dampak positif dari penggunaan teknologi digital antara lain dapat mempermudah kita untuk menambah pengetahuan dan informasi di mana saja, serta sebagai sarana untuk berkomunikasi dan berinteraksi. Tetapi beberapa orang mungkin melupakan betapa pentingnya menjaga kesehatan mata. Oleh karena itu, selain adanya dampak positif dari penggunaan gadget tentunya ada dampak negatif yang ditimbulkan yaitu berupa gagguan pada kesehatan mata. Misalnya terjadi suatu masalah seperti computer vision syndrome yaitu sebuah gejala yang timbul karena mata terlalu fokus pada layar sehingga dapat menimbulkan gangguan pada mata jika dilakukan dalam rentang waktu yang lama. Selain itu dampak negatif yang ditimbulkan dari penggunaan gadget yang berkepanjangan menyebabkan rabun jauh (myopia), konjungtivitas (mata merah ) dan penurunan tajam penglihatan serta kebutaan. Apalagi pada saat menggunakan gadget pada ruang gelap dapat mengakibatkan penurunan fungsi penglihatan.
Adapun upaya yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata yaitu dengan pengecekan mata secara rutin, mengonsumsi makanan yang bernutrisi dan bergizi, hindari penggunaan gadget secara berlebihan, penggunaan cahaya yang cukup, jangan menggunakan gadget di tempat yang gelap dengan waktu yang lama, kemudian melakukan pola hidup yang sehat dan istirahat yang cukup.
Maka dari itu pentingnya untuk menjaga kesehatan terutama pada kesehatan mata karena mata merupakan organ penting dalam kehidupan. Marilah kita bersama-sama terapkan pola hidup yang sehat dengan prioritaskan kesehatan mata.
DAFTAR PUSTAKA
Santosa, N.A., Sundari, L.P.R. (2018). Hubungan Antara Durasi Bermain Game Online Dengan Gangguan Tajam Penglihatan Pada Anak Sekolah Menengah Pertama (SMP) di Kota Denpasar. E-Jurnal MEDIKA, 7(8), 1-12.
Sinurat, B., Siahaan, P.B.C., Manalu,P., Hartono., Sinaga,G. (2022). Penggunaan Gadget dan Keluhan Kelelahan Mata Pada Mahasiswa di Masa Pandemi COVID-19. Jurnal Kesehatan Komunitas , 8(2), 285-292.
Siregar, F.D. (2021). Menjaga Kesehatan Mental di Era Teknologi Digital. Buletin KPIN, 7(11).
Komentar
Posting Komentar